Ingredientes:
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- 2 colheres de farelo de aveia sem glúten
- 2 colheres de chocolate 70% ou cacau (a gosto)
- 1 colher de chá rasa de manteiga ghee
- 1 ou colheres de sopa de whey protein sabor chocolate ou berries
- 1 colher de café rasa de fermento royal (1 pitada)
- uvas-passas ou côco ralado a gosto
- 1 ou 2 colheres de sopa de água (rasas)
Modo de fazer: Misturar bem todos os ingredientes. Colocar mais ou menos 2 min no microondas (o uso do microondas é controverso) ou assar em forno elétrico.
PS: Você pode usar também a proteína da carne ou proteína vegetal.
Autor: Dra Isabela David | Nutróloga, CRM / SC: 6.356 | RQE 7.455
Publicação: 26 de setembro de 2019