Art 6: Os 4 c(s) de Gunnar Aarma

Gunnar Aarma, já falecido (1916 – 2001), foi um guru da Estônia, país báltico localizado no norte da Europa, próximo à Finlândia. Ele propunha os 4Cs como um guia para se manter ou alcançar a saúde física e mental:

Pensamentos Corretos

Respiração Correta

Nutrição Correta

Movimentos Corretos

Em inglês, Correct Thinking, Correct Breathing, Correct Nutrition e Correct Movements. Como o “correct” vem antes e sendo o inglês uma língua mais “universal”, referimo-nos aos “4Cs”.

Aparentemente, não tem nada de novidade nisso. No entanto, Gunnar acrescentava que os 4 Cs devem ser trabalhados NESTA ORDEM.

Com o conhecimento que temos hoje sobre o funcionamento do cérebro, passamos a entender melhor porque PENSAMENTOS CORRETOS devem ser o primeiro passo. É muito importante entender o que significa equilíbrio da mente, o que significa harmonia entre o cérebro racional (esquerdo) e o cérebro emocional (direito), o que significa uma adequada distribuição das ondas cerebrais (Delta, Theta, Alfa, Mu, SMR, Beta e Gama) para que isso se reflita em bem estar físico e mental.

Por exemplo, nesta proposta, não adianta você sair correndo (quarto C) para aprimorar a sua saúde se não trabalhar primeiro pensamentos (primeiro C), respiração (segundo C) e nutrição (terceiro C). Simples assim!

Vá lendo a respeito! Informe-se mais!