Emagrecimento (3): experimente esta supervitamina

Adoro uma vitamina preparada com:

  • 2 colheres de sopa de abacate (1 porção de gordura)
  • 2 colheres de sopa de whey protein sabor baunilha (1 porção de proteína)
  • 1/3 xícara de mirtilo congelado orgânico (1 porção de carboidrato low carb)

Perfeita! Equilibrante, contendo os 3 grupos de alimentos (gorduras, proteínas e carboidratos). Se não puder usar ou não gostar do whey (deve ser usado sob indicação), use uma proteína vegetal (existem várias disponíveis no mercado). Você pode usar esta vitamina no café da manhã, no lanche da tarde (se tiver uma estrutura disponível para prepará-la, caso esteja no trabalho), após a atividade física ou logo que chega am casa no final da tarde, para se “recompor” e ter tempo de preparar um jantar adequado ao processo de emagrecimento ou mesmo para manutenção do peso.