Art 68 – Como aumentar a dopamina?
A dopamina é conhecida como a molécula da motivação. Da família das “catecolaminas”, como a adrenalina e noradrenalina, é um neurotransmissor relacionado ao humor e ao prazer, formado a...
PROGRAMA DE LONGEVIDADE
Hoje estamos mergulhados num mundo de informações. Com este programa, quero lhe ajudar a organizar o pensamento, refletir e traçar estratégias para colocar em prática o que faz sentido para você. Tudo isso para atuar de maneira proativa buscando manter a saúde ao longo da vida: a proposta da Medicina Preventiva do século XXI.
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“Que este material venha a ser um Algo Mais na sua vida, lembrando que Algo Mais é tudo aquilo que traz charme e prazer, enriquece, enobrece, sublima, torna a vida especial.“
- Dra. Isabela DavidA Gestão do Envelhecimento é a essência da minha atuação como nutróloga. Esta proposta surgiu a partir do entendimento do envelhecimento como um processo de ACÚMULO DE DANO MOLECULAR, descrito no artigo escrito pelo pesquisador italiano Paolo Giacomoni e publicado no EMBO Report, em 2005. Seu trabalho era voltado principalmente para deter o fotoenvelhecimento, isto é, o envelhecimento da pele causado pela exposição à luz.
Para isso, desenvolveu um “modelo micro-inflamatório”, uma vez que a inflamação é o principal “dano” a ele relacionado. Com relaço ao envelhecimento, de modo geral, outros danos devem ser detalhados, como a oxidação, a glicação, a acidificação, entre outros, todos de alguma forma inter-relacionados no funcionamento do nosso organismo. Diante destes dados, ou seja, conhecendo os fatores de "dano molecular" que envelhecem e causam doenças, havendo muitos parâmetros mensuráveis e quantificáveis, passei a controlá-los de perto, sempre procurando otimizá-los. E assim iniciei um processo de controlar periodicamente e sistematicamente os dados dos meus pacientes.
Ao longo do tempo, a proposta de Gestão do Envelhecimento foi se enraizando cada vez mais no conhecimento científico adquirido e os resultados clínicos foram confirmando seus benefícios. Aqui você poderá conhecer os parâmetros propostos e a periodicidade sugerida em que devem ser repetidos, sempre buscando a otimização dos resultados, ou seja, não basta que estejam dentro das referências de “normalidade”, mas, sim, dentro de margens seguras que favoreçam a manutenção da saúde ao longo da vida - a proposta da Medicina Preventiva do século XXI.
APPLIED HEALTHSPAN ENGINEERING
AHE ou Applied Healthspan Engineering - traduzido como Engenharia Aplicada ao Tempo de Vida Saudável - é o título de um artigo publicado em 2010 por dois pesquisadores do Instituto Panorama, localizado no Vale do Silício, na Califórnia. James Larrick e Andrew Mendelsohn nos colocam que todos os organismos requerem um mínimo de reserva funcional para manutenção da vida e que, quando esta reserva declina a um nível incompatível com a sobrevivência, ocorre a morte. A AHE busca manter or restaurar as reservas funcionais de modo a vivermos mais tempo e com boa qualidade de vida.
A AHE acredita que já temos conhecimento e tecnologia para buscarmos mais efetivamente manter a saúde ao longo da vida.
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Art 67: Como melhorar seus níveis de acetilcolina
Controlar o estresse, dormir melhor, equilibrar seus níveis de açúcar no sangue, detoxificar os seus órgãos, especialmente o fígado, evitar drogas anticolinérgicas (como antihistamínicos), praticar exercícios para a saúde...
Receitas
Suco de aipo em jejum
O aipo, também conhecido como salsão (celery, em inglês), é uma vegetal de baixo valor calórico, com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, anti-diabetogênicas, diuréticas e depurativas. Tem até um livro só...
Guacamole
Ingredientes: 1 abacate maduro 4 dentes de alho picados miúdo 1 cebola roxa média picada miúdo 2 tomates italianos médios ou outro a seu gosto Coentro fresco ou em...